Honbu Tsunami Renmei - Artykuł: „Oddychanie w walce” w Tsunami - w magazynie „Promenada sukcesu” wiosna 2009

Artykuł „Oddychanie w walce”

o zasadach oddychania w tsunami -

w ekskluzywnym magazynie „Promenada sukcesu” kwiecień/czerwiec 2009

W ekskluzywnym magazynie

„PROMENADA SUKCESU –

MAGAZINE FOR THE LUXURY LIFESTYLE”

nr I/09 (25) kwiecień-czerwiec 2009 roku, wydawanym w Warszawie,

ukazał się artykuł pt. „Oddychanie w walce”.

Przedstawione w nim zostały zasady oddychania, obowiązujące w karate tsunami, wprowadzone do tego stylu przez jego założyciela soke Ryszarda Murata 10 dan w 1979 roku.

Zasady te przedstawione zostały w ogromnym skrócie, co jest sztuką samą w sobie. Dokonał tego tsunamista – redaktor Przemysław Berg, na podstawie dwóch materiałów:

rozdziału „Kime i kiai” z książki Ryszarda Murata pt. „Karate dla początkujących i zaawansowanych” ('Książka i Wiedza', wydanie I – Warszawa 2003, wydanie II – Warszawa 2008),
rozdziału „Kokyu – oddychanie w karate tsunami” z książki Ryszarda Murata „Tsunami – propozycja doskonalenia się”, przygotowywanej do publikacji.

Przemysław Berg jest znanym tsunamistą i wybitnym dziennikarzem. W przeszłości był redaktorem Agencji Interpress, szeregu czasopism (kierownikiem działu naukowego "Science" w anglojęzycznym tygodniku "The Warsaw Voice" i współpracownikiem kilku tygodników: "Polityka", "Wprost", "Spotkania", "Nie z tej ziemi") i wydawnictw, a także redaktorem naczelnym głośnego magazynu „Playboy”.

Z kolei w najgłośniejszym polskim specjalistycznym czasopiśmie o sztukach walki „Czarny Pas” Przemysław Berg pełnił funkcję zastępcy redaktora naczelnego. W magazynie „PROMENADA SUKCESU” Przemysław Berg jest redaktorem prowadzącym. Tsunami uprawia od 1986 roku pod kierunkiem soke Ryszarda Murata 10 dan.

Od lewej: red. Przemysław Berg i soke Ryszard Murat (od prawej) w pierwszej autentycznej japońskiej restauracji w Warszawie "Tsubame" (jap. 'jaskółka') przy ul. Foksal 16 w towarzystwie jej założyciela Jacka Wana (w środku). Przygotowania do artykułu "Japońska restauracja w Polsce: Tsubame - jaskółka", opublikowanym w magazynie Czarny Pas" nr 7 (1991).

Magazyn „PROMENADA SUKCESU”

jest ekskluzywnym czasopismem, w którym

przedstawiane są artykuły z następujących tematów:

Sukces, Styl Życia, Techno, Moda, Podróże, Menu,

Aqua Spa & Wellness, Design, Ludzie i Miejsca.

Redaktorem naczelnym tego magazynu jest

Barbara Czechmeszyńska-Skowron.

Na fotografii: Barbara Czechmeszyńska-Skowron
redkator naczelny magazynu "Promenada Sukcesu"

Wydanie „Promenady Sukcesu” z wiosny 2009 roku (kwiecień-czerwiec 2009) jest imponujące, ponieważ liczy aż 148 stron, a jego redaktorem prowadzącym – jak już wspomnieliśmy - jest Przemysław Berg.

Artykuł:
„ODDYCHANIE W WALCE”

Czasopismo: magazyn „PROMENADA SUKCESU”; nr I/09 (25) kwiecień-czerwiec 2009 (wiosna 2009).
Data wydania: kwiecień-czerwiec 2009 roku.

Miejsce wydania: Warszawa.
Charakter artykułu: informacje aktualne.

Oto treść tego artykułu:

Oddychanie odgrywa ogromną rolę w sztuce walki wręcz, jaką jest karate, a zwłaszcza w niektórych stylach karate. Na przykład w stylu karate tsunami (jap. „wielka fala”) zagadnienia związane z oddychaniem („kokyu”) są podzielone na dwie grupy.

Pierwsza z nich dotyczy zasad oddychania w trakcie walki. Z kolei druga grupa przedstawia rozmaite ćwiczenia oddechowe, poszerzające zakres pojemności płuc.

Generalną zasadą w karate tsunami, odnoszącą się do oddychania w walce, jest wydychanie powietrza ustami w momencie starcia – w chwili wykonywania określonych technik walki – a wdychanie powietrza nosem w przerwach pomiędzy tymi technikami.

W trakcie wyładowania energii w czasie wykonywania określonej techniki walki (uderzenia, kopnięcia, bloku itd.) koniecznie musi nastąpić gwałtowny wydech (ustami) zgromadzonego w płucach powietrza. Znacznie wzmaga on eksplodująca siłę wyzwalana przez mięśnie.

Kulminacja tego wydechu powinna nastąpić w momencie kontaktu z ciałem przeciwnika. Dzięki temu siła i skuteczność wyprowadzanej techniki jest wyraźnie większa. Ponadto gwałtowny wydech pozwala też wytrzymać ewentualne trafienie przez napastnika.

Wydech musi być wykonywany ustami, ponieważ dzięki temu można wyrzucić z płuc maksymalną ilość powietrza w jak najkrótszym czasie.

Z kolei wydychanie powietrza następuje w przerwach pomiędzy technikami karate, to znaczy wówczas, gdy napięcie mięśni jest stosunkowo najmniejsze. Wdech wykonuje się zwykle nosem, gdyż umożliwia to oczyszczenie i ogrzanie w nozdrzach wdychanego powietrza.

Kwestia właściwego oddychania w walce jest tak ważna, że w stylu tsunami już od najniższego stopnia kładzie się wielki nacisk na jego naukę, aż do wykształcenia się właściwych nawyków.

Ponadto w karate tsunami stosuje się cały szereg specjalnych ćwiczeń oddechowych, mających na celu polepszenie pojemności życiowej płuc, regulowanie pracy układu oddechowego i krążenia (zwłaszcza przy intensywnych ćwiczeniach) oraz uzyskiwanie odprężenia i rozluźnienia.

W nauce właściwego oddychania stosuje się trzy rodzaje tak zwanego oddychania pełnego (ippai-no kokyu): ippai-no kokyu – oddychanie pełne – spokojne, nogare – oddychanie stymulowane – naprężające, ibuki – oddychanie z wrzaskiem w trakcie wydechu.

W tsunami pierwszych dwóch rodzajów oddychania pełnego naucza się na poziomie stopni uczniowskich (kyu), zaś trzeciego – ibuki – już na poziomie stopni mistrzowskich (dan).

Informacje na podstawie książki „Karate dla początkujących i zaawansowanych”. Wydawnictwo Książka i Wiedza, Warszawa 2003. Autor: Ryszard Murat (10 dan), prezes Polskiej Federacji Dalekowschodnich Sztuk i Sportów Walki.

<-POWRÓT